ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ 5 ਇਸ਼ਾਰੇ

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਲਈ 5 ਇਸ਼ਾਰੇ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਖੁਆਉਣਾ, ਨਹਾਉਣਾ, ਸੌਣਾ, ਪਹਿਨਣਾ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

1. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ

  • ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੇ ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਲੀ ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਬਾਂਹ ਫੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋersਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ edਿੱਲਾ ਰੱਖੋ.
  • ਜੇ ਕੁਰਸੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਟੂਲ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਸਟੈਕ ਤੇ ਫਲੈਟ ਕਰੋ. ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ' ਤੇ ਇਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੱਡੀਆਂ ਰੱਖੋ.
  • ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਵੀਡਿਓ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

1 2 3 4 5



ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Katelinn

    ਟ੍ਰਿਵੀਆ!

  2. Leroi

    The webmaster and readers are playing hide and seek. Everyone writes and writes, but the administrator hides like a partisan.

  3. Balgaire

    ਮਾਫ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ.ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

  4. Isra'il

    ਮੈਂ ਵਧਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਹੜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਬਦ..., ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ

  5. Lanston

    Quickly)))) thought about it

  6. Abdul-Muta'al

    ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਵਰਣਮਾਲਾ алексия)))))



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ